为有效缓解初三学生考前心理压力，全面提升应考心理素质，6月6日，库宗桥镇石口中学特邀国家二级心理咨询师、衡阳县心理健康协会会长段飞燕，为全体初三学子带来一场主题为《做情绪的舵手——考前心理调适与催眠赋能》的专题讲座，为即将奔赴中考战场的学子们注入“心”力量。

段飞燕以生动形象的“航海”比喻巧妙切入主题，将中考比作一段充满挑战、需要智慧与勇气并存的航程。“情绪就像海上变幻莫测的天气，我们或许无法改变风浪，但完全可以学会稳稳驾驭自己的小船。”段飞燕专业且亲切的开场，瞬间拉近了与学生们的距离，营造出轻松融洽的氛围，也让学生们对讲座内容充满期待。

段飞燕接着围绕“识别情绪暗流”“风暴指南针”“灯塔催眠赋能”三大核心模块，深入浅出地系统讲解了考前心理调适的实用技巧。尤其是在“灯塔催眠赋能”体验环节，学生们，通过科学的呼吸调节、充满想象力的意象训练等方法，沉浸式体验了催眠赋能的奇妙效果。

在“情绪气象站”环节，学生们用天气符号直观地表达出自己近期的心理状态，在分享中互相理解、共情；“指南针行动”中，同学们分组积极演练“呼吸锚定法”“日记转化法”，在实践中掌握调节情绪的有效方法；“心灵港湾”的集体催眠体验和宣誓环节更是将活动推向高潮。

此次讲座采用“理论讲解 + 互动体验”相结合的创新模式，极大地调动了学生们的参与热情，取得了显著成效。让学生们在心灵的放松与鼓舞中坚定了应考信心。

供稿：石口中学

编辑：欧阳向前

复审：唐力

三审：王振华

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