5月21日，衡阳县紫竹轩心理专家团队走进衡阳县春晖小学，举办“看见压力背后的支持系统”专题心理讲座。此次讲座由衡阳县总工会主办，衡阳县紫竹轩心理承办，国家二级心理咨询师陈佩章主讲。

陈佩章以“压力打几分”的提问和动物选择互动破冰，引导教师直面压力，现场氛围轻松活跃。在“关系重塑”环节，通过萨提亚人际沟通五种模式家庭雕塑，教师上台演绎指责、讨好等沟通模型，直观感受不同模式影响，进而理解“身心一致”概念，认识到压力可在关系中转化。“减压工具箱”板块中，陈老师分享478呼吸法、认知调适等实用技巧，结合慢跑运动、强制休假等方式，为教师们提供了多维度、易操作的压力缓解思路，助力教师应对工作与生活压力。

“这次讲座不仅让我重新认识了压力，还学到了很多实用的减压方法和沟通技巧。”该校语文教师胡泽涵说，“压力不是敌人，而是身心需求的信号。与其对抗，不如从容地去应对，利用好身边的支持系统。”

该校负责人表示，此次讲座有效拆解了教师压力的“方程式”，让大家找到了与压力和解、重构心灵秩序的“心”解法。未来，学校将持续发力，开展更多心理健康相关活动，全方位为教师身心健康保驾护航，为教育事业高质量发展注入源源不断的“心”动力。

供稿：春晖小学

编辑：欧阳向前

复审：唐力

三审：王振华

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