生命因运动精彩，体育让梦想成真。为了让学生积极参加体育锻炼，增强学生身体素质，同时调节紧张情绪，消除学习带来的压力，保持健康的心态，推动学生文化学习和体育锻炼协调发展，衡阳县大云中学开展了“阳光体育每一天”活动。

学校体育老师龙炎林为了激发学生的兴趣，每天都采用不同的锻炼方式，让学生在增强体质的同时，享受体育锻炼的乐趣。体育课前，龙老师都先说明所学目标，注意事项等。

每堂体育课必不可少的就是热身运动，它能提高我们的心肺功能，使我们的身体快速进入运动状态，同时打开我们的关节和韧带，防止在运动中受伤，所以老师上课时会对学生们千叮咛万嘱咐：“进行热身时可不能偷懒哦！”

跑步虽然是最常见的锻炼方式，跑步正确姿势才能达到效果。跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，手臂来回摆动能提供前进的动力。来，让我们一起迈开脚步，甩动臂膀，目视前方，跟上节奏，喊起口号，跑起来！

而在仰卧起坐的教学中，龙老师先进行了示范，讲解了仰卧起坐的正确的做法、用力部位和注意事项，让学生对仰卧起坐有了初步的直观认识。然后引导学生自由选择伙伴结成两人一组、互学互助，每个学生先做3次，轮流交换着做。最后组织学生进行一分钟比赛，看谁做得又规范又多，及时对他们进行鼓励和表扬。

跳绳是中考体育学科的必考项目，因此平时的练习就显得尤为重要。跳绳时双臂和手腕是主要的运动部位，龙老师先讲解并示范动作：用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。随后在学生练习跳绳过程中，龙老师一个个纠正学生们的错误动作。

丰富多彩的体育课，激发了学生对体育运动的兴趣，弘扬阳光向上的体育精神，大云中学的学生纷纷走到操场上，在运动中增强体质，在操场上磨练意志！希望大云学子都能把体育运动当成一种习惯，坚持锻炼，感受运动的魅力，拥有健康的身体、快乐地学习和生活！

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